Qu’est ce qu’un petit déjeuner idéal ?

Celui qui nous convient « humainement » :

Tentez de faire la différence entre vos croyances, vos habitudes et vos goûts ! Restez ouverts au changement ou du moins à l’évolution de vos habitudes.

En France, comme dans beaucoup d’autres pays, nous nous sommes vu inculquer le petit déjeuner sucré. Le classique : pain, beurre, confiture.

Depuis l’industrialisation et le marketing, nos jeunes générations ont intégrés les calories vides : biscuits, céréales petits déjeuners… comme un petit déjeuner positif. Or, il n’en est rien !

 

Demandez-vous, aujourd’hui si :
  • Vous préférez rester sur du « sucré » en limitant l’énergie instable ?
  • Vous vous sentez capable de prendre un petit déjeuner salé ?
Celui qui convient « physiologiquement » à votre corps : La règle de 3

Des deux propositions ci-dessus, ce sera toujours celui qui sera le plus en accord humainement avec vous !

  • Privilégiez les bonnes graisses ou du moins celles qui ont un intérêt. Votre corps saura les utiliser pour vos cellules sans les stocker. Le meilleur moment pour en consommer !
  • Préférez un peu d’énergie stable contenant des fibres. Elle vous évitera les fringales dans la matinée.
  • Ajoutez un peu de protéines qui vous apporteront la satiété et maintiendront l’équilibre des graisses.

Suggestion de petit déjeuner :

Amandes, copeaux de chocolat noir 85%, fromage blanc 0%, flocons d’avoine, sirop d’agave ou Avocat, jambon, pain complet