La nouvelle année et nos bonnes intentions !

Faire le bilan sur l’année passer et s’ouvrir à un nouvel élan vers notre Bien-être en nous appuyant sur 3 Intentions :

  1. Alimentation : améliorer nos habitudes dans le respect de notre corps .
  2. Action : pratiquer une activité régulière à notre rythme .
  3. Emotion : être à l’écoute de nos besoins, de nos envies, de soi !

Se respecter, s’accepter et apprendre à s’aimer passe par notre évolution progressive et quotidienne vers notre Equilibre global et durable .

Alimentation

Trouver les bons compromis pour faire évoluer nos habitudes alimentaires est en réalité le chemin le plus efficace pour mincir durablement.

C’est pourquoi, il est contreproductif de s’imposer des changements brutaux, des restrictions sévères ou des souffrances inutiles.

Manger sain repose sur 5 piliers d’une communication positive avec notre corps :

  • L’observation de notre corps, notre Morphologie.
  • La compréhension de la Qualité des aliments.
  • L’ apprentissage de l’ Equilibre ou association des aliments.
  • Placer les aliments au Moment adapté dans notre journée.
  • Adapter les Quantités, les proportions en fonction des 4 autres.

Pour intégrer et pratiquer cet apprentissage, vous appuyer sur un accompagnement humain et binveillant associer à de l’outil connecté IntuiShape se révèle être une aide solide et durable.

Action (activité physique)

Aller à son rythme avec des objectifs progressifs et atteignables en fonction pour inscrire cette habitudes durablement dans nos vies .

C’est pourquoi, il est inutile de s’imposer une cadence impossible à tenir et une intensité inadaptée voir délétère pour notre corps.

Pour inscrire dans notre quotidien une activité régulière, nous pouvons :

  • Pratiquer par soi-même en douceur une à deux fois par semaine : vélo, marche, piscine…
  • Faire appel à des professionnels qui saurons vous accompagner, vous apporter leurs conseils :
  • Salle de sport : Evexia, Marguerittes
  • Coach de sport personnel : Philippe Pujol

Emotion

Nos émotions constituent l’une de nos « nourritures » principales les plus puissantes qui orientent toutes nos intentions.

C’est pourquoi, essayer de les occulter, les maîtriser ou tenter de les faire taire par des mécanismes d’évitement ou de compensation accentue notre mal-être.

Retrouver sa force personnelle, et se sentir aligner passe par :

  • L’acceptation de nos différences, même les plus singulières.
  • L’accueil bienveillant de nos émotions, même les moins confortables.
  • La valorisation de nos pensées et actions positives, même les plus petits.
  • La tolérance envers nos expériences, même les moins agréables.
  • Qui permettront peu à peu de renforcer la confiance en soi et l’estime de soi !

Pour trouver notre équilibre émotionnel, nous pouvons :

  • Regarder des vidéos de Nathalie Calestrémé, Thomas d’Ansembourg
  • Lire des livres tels que Les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz, L’Homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle, L’Agilité Emotionnelle de Susan David
  • Se faire accompagner par un professionnel bienveillant sur nos émoions.